“摆臂自然节奏强，幅度速度要准确”，听着操场上教官的口令，今天我们要学习的科目是摆臂练习。
摆臂要有劲道，以肩膀为支点，以弧线由胸口移动到臀部向前向后呈直线摆动，手肘部位应朝后顶......
保持肩膀及手部放松（空握拳头），动作稳定但不紧绷，不要左右乱晃动......
教官在队伍前方进行示范后，来到队伍中对学员们逐个的检查纠正。
每位学员步子有大小，体型有差异，动作习惯各不相同，怎样才能走齐，确实是个难题！
于是教官运用绳子、胶管此类教具，帮助学员们能够形成肌肉记忆，摆臂更加整齐划一。
训练摆臂动作的目的并不是简简单单让学员们学会这个动作要领，而是想培养他们协调配合的意识，学会协作互助。
